Autore: Gaetana Tonti

Non piangere, non urlare, non arrabbiarti, comportati bene…già sentite queste, vero?! Magari ci sei cresciuto/a… Questo è quello che la maggior parte di noi ha fatto, imparare a reprimere le nostre emozioni. O per non creare disturbo a chi ci stava vicino, per non far preoccupare le persone a noi care, per non sembrare deboli,…

Penso che poter sentirci INTERI è utile ristabilire il contatto e dialogo con il nostro corpo. Questo esercizio ti aiuta proprio a fare questo. stenditi o trova una posizione comoda immagina il tuo corpo, e parti dal basso, dai tuoi piedi, per poi visitare ogni parte del corpo, inizia con… Io sono i miei piedi…

Un mio cliente, Marco, si è presentato da me per un mal di schiena che lo accompagnava da anni. Quando i dolori iniziavano erano talmente forti che l’unica cosa che poteva fare era mettersi nel letto, a volte con antidolorifici. E cosa ancora più “antipatica”, spesso si bloccava nei fine settimana quando non doveva andare…

La “Scala Emozionale” è un modo semplice per iniziare a comprendere, distinguere e prendere un pò di consapevolezza del mondo delle emozioni. Spesso siamo abituati a considerare felicità tristeza, rabbia, frustrazione, gioia, e poco più… invece guarda quante ce ne sono! Lo scopo di questa Scala è iniziare a renderci conto di dove siamo, in…

È bello essere gentili ed aiutare quando si può; questa è una cosa assolutamente meravigliosa e fondamentale per l’essere umano. 🙏 SAPERE CHE NON SIAMO SOLI, e C’E’ QUALCUNO SU CUI POSSIAMO CONTARE 🙏 In questo però penso che il limite tra aiutare e diventare responsabili per gli altri è sottile. Ti sei mai trovato/a…

Ti capita mai di svegliarti già stanca, senza energia, magari anche un pò di cattivo umore ti serve uno (o più caffè) per prendere il via? e poi arriva la sera, dopo che tutte le faccende lavorative, familiari e di casa sono finite e SBAM ti sale l’energia e riesci a fare mille altre cose?…

Questo titolo può sembrare strano, quello che intendo dire con questo post ha a che fare col fatto che anche se noi sappiamo un pò di cose del perché o del per come delle nostre problematiche, non riusciamo a cambiarle, ma continuiamo a stagnarci dentro. Faccio un paio di esempi: io so che la mia…

Il tempo, non si vede e non si tocca, ma è sempre presente nella nostra vita. Passa, non torna indietro, a volte sembra sfuggente, altre volte carico e pesante, a volte leggero, a volte infinito, generoso, a volte crudele e tagliente… Non ci piace “perdere” tempo … perché? La prima risposta, che emerge facilmente, è…

E già… mal di schiena, problemi ad una spalla, mal di stomaco, sciatica, cervicale, mal di testa, etc. ti risuona?! Immagino di sì. Tutti noi abbiamo avuto o abbiamo questi o altri problemi, che sicuramente ci arrecano difficoltà, sconforto e a volte anche preoccupazione. Abbiamo già tante difficoltà ogni giorno e certamente avere dei dolori…

Ciao! Scrivo in questo sabato mattina pensando a cosa vorrei e mi manca … Immagino che qualche volta anche tu ti ritrovi a pensare a questo: magari un lavoro più interessante, una casa in campagna, un compagno/a, un figlio che ti ascolta di più, essere meno nervosa/o, stare meglio in salute. OK. Prendiamo un esempio di…