Penso che poter sentirci INTERI è utile ristabilire il contatto e dialogo con il nostro corpo.
Questo esercizio ti aiuta proprio a fare questo.
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stenditi o trova una posizione comoda
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immagina il tuo corpo, e parti dal basso, dai tuoi piedi, per poi visitare ogni parte del corpo, inizia con…
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Io sono i miei piedi e …(completa la frase con l’emozione, l’esperienza, che stanno vivendo i tuoi piedi). per esempio, “Io sono i miei piedi e mi sento impantanato nel fango”. “Io sono le mie ginocchia indolenzite dai troppi pesi”. “Io sono il mio stomaco stanco di buttar giù tante cose brutte”.
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e vai così di seguito per tutto il tuo corpo, ricordandoti anche gli organi interni, i polmoni, il tuo cuore, la tua testa, etc. Se riesci appunta il dialogo sul tuo diario / pezzo di carta.
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quando hai dato Spazio ad ogni parte del tuo corpo, rileggi quello che hai scritto, ma omettendo le parti del corpo. “Mi sento impantanato nel fango, sono indolenzito/a da troppi pesi, sono stanca di buttar giù tante cose”.
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fatto questo puoi prendere in considerazioni le parti più importanti secondo te ed iniziare un dialogo. Per esempio con i piedi, “cosa ti farebbe sentire più libero e leggero? Di cosa hai bisogno? Cosa ti blocca? Di cosa hai paura?
Lo scopo di questo dialogo è portare a più consapevolezza ed “entrare” dentro la verità del tuo corpo.
Buona esplorazione!